In dieser Woche geht es um unsere Füße und das richtige WC-Verhalten, sowie die Miktion (Blasenentleerung) sowie die Senkung.

Wie ist es dir letzte Woche ergangen? Konntest du viel für dich mitnehmen und durchmachen? Hast du vielleicht noch offene Fragen? Gerne kannst du mir eine Email schreiben.

Beim folgenden Video kannst du dir auch Kapitel für Kapitel anschauen. Rechts unten in der Menüleiste werden die Kapitel angezeigt, solltest du dazwischen unterbrochen werden.

Die Miktion

Senkung

Senkungen sind ein Problem, welches nach Schwangerschaft, Geburt, aber auch Operationen auftreten kann.

Umkehrübungen

Diese Übungen können den Beckenboden entlasten, wenn du einen Druck nach unten spürst, nach einem strengen Tag oder bei Senkungen.

Hopla Hopp

Ich hoffe du konntest auch diese Woche wieder viel für dich mitnehmen. Bei offenen Fragen melde dich bitte gerne bei mir.

Deine