Wir trainieren wieder jeden Dienstag 9.30 – 10.30 in der Musikschule in Feldkirch. Du darfst dich gerne jederzeit zum Schnuppern melden. Freie Plätze gibt es wieder ab Februar 2024. Möchtest du jetzt schon etwas für dich tun, ist vielleicht mein online Beckenbodenkurs das Richtige für dich! Ich freue mich wenn auch du dabei bist! Übersicht …
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Ich habe gelernt, dass 80% unseres Immunsystems im Darm liegt. Es ist leider kein Geheimnis, dass es in unserer Gesellschaft nie mehr Essen, jedoch auch nie mehr Krankheiten gegeben hat. Wenn wir einmal darauf schauen, was wir unserem Darm tag täglich zumuten. Sei es auf Grund unseres hohen Stresslevels, Leistungsdruck, Umwelteinflüssen, Pestizide, etc. auf unserem …
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Mit der Tupler Technik® bekomme ich ein weiteres unglaublich tolles Werkzeug zur Hand um dich beim wieder fit werden nach und in der Schwangerschaft begleiten zu können. Nach einer Schwangerschaft, schneller Gewichtszunahme, oder langjährigem falschem Training kann eine Rectusdiastase entstehen. Bei der Rectusdiastase weichen die Muskeln des Rectus Abdomini (6 Pack Muskel) zur Seite und …
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Beckenbodentraining mit Christiane Über die Zeit der Schwangerschaft und durch die Geburt hat dein Körper so manche Höchstleistung vollbracht und sich verändert. Eine gezielte Rückbildung ist wichtig. Gemeinsam starten wir sportlich in deinen neuen Lebensabschnitt als Mama. Um sich intensiv mit seinem Beckenboden auseinanderzusetzen ist es nie zu spät! Egal ob 2 Monate, 1 Jahr oder …
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Dienstag, 9.30 Kangatraining, Musikschule FeldkirchDu darfst gerne jederzeit in einen Kangastunde schnuppern. Übersicht anzeigen Ein Kursblock umfasst 8 Einheiten von jeweils 50 Minuten. Diese finden, soweit möglich, als Präsenzkurse statt. Sollte es nicht möglich sein, die Präsenzkurse aufrecht zu erhalten, wird der Kurs online weitergeführt. Dies gehört zum Kurskonzept. Es stellt daher kein Grund für …
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Erschreckend viele Frauen leiden unter Inkontinenz. Ich habe die Zahl leider nicht mehr im Kopf, aber wenn es euch interessiert, kann ich sie nochmals raus suchen. Leider ist es ein Tabu Thema! Lieber kauft man sich Einlagen, damit man sicher durch den Tag gehen kann, ohne sich beim Niesen, Lachen oder Husten fürchten zu müssen, …
Richtiges WC Verhalten ist ganz essentiell nach einer Schwangerschaft und Geburt. Der Beckenboden wird während einer Schwangerschaft und der Geburt ganz schön beansprucht. Hinzu kommt dass die Hormone ihren Beitrag leisten und alles richtig locker und weich wird. Aber all das verschwindet nicht sofort nach der Geburt wieder, sondern braucht seine Zeit um wieder zu …
Das Training nach einer Schwangerschaft sieht ganz anders aus, als das, welches du vielleicht davor gemacht hast. In den 9 Monaten der Schwangerschaft macht dein Körper so einiges an Veränderungen mit. Die Hormone tanzen Salsa, der Körper wird weicher, Wasser wird eingelagert, die Bauchmuskulatur überdehnt, der Beckenboden wird weich und sehr belastet. Und ein wichtiger …
